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艺术学院“快乐相伴,心灵相约”心理讲座圆满落幕
添加时间 2018/4/17 13:24:32    浏览次数 854 次

      为提高我院学生的心理素质,帮助同学们树立正确的心理健康观,4月12日我院在C6二阶举办了“快乐相伴,心灵相约”为主题的心理健康讲座,本次讲座由学生处心理课臧倩老师担任主讲,我院150余名师生参与其中。 

      本次讲座召开适逢我院心理健康活动月,旨在让同学们掌握正确的心态调节方法,以良好的状态投入到学习和生活当中,切实解决同学们的心理问题。首先臧老师介绍了情绪的双面属性:既可以是人的福祉,也可以是人的劫难,处理得当有益生命成长,处理不当损人害已。接着臧老师分析情绪产生的原因,为同学们介绍了“情绪ABC理论”,即情绪的阴晴圆缺取决于个人的认知,“人不是为事情而困扰,而是被对这件事情的看法困扰”;最后,臧老师又提出解决负面情绪的方法,即“情绪钥匙掌控在自己手中”,“去除不合理的认知,建立科学的、合理的认知是建立正面情绪的关键”。

      随后臧老师提出了三条建议,一要正视自身情绪变化,主动接纳负面情绪,山有起伏,水有波澜,人的情绪也处于微妙的变化中;树立对自身情绪的正确认知后,其次要将过度的情绪宣泄出去,保持心态平和;娱乐消遣法、朋友帮扶法、运动消气法、一笑了之法等都可以有效宣泄负面情绪;最后,必须用积极的行动挣脱负面情绪,“只要行动起来,你就已经成功了一半”。同学们认真听取臧老师传授的方法和经验,以饱满的热情和兴趣投入到对心理健康问题的学习当中。

      通过此次心理健康讲座,同学们学到了许多有益于自己身心健康发展的心理知识,臧老师通过列举丰富的案例,让晦涩的理论变得浅显易懂,为我院大学生带来一次心理瑜伽的洗礼。这些知识对同学们解决遇到的心理问题大有帮助,为同学们更好的适应大学生活,创造自己美好的未来提供了宝贵的经验。


     
 
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